डायबिटीज क्या है?
डायबिटीज (मधुमेह) एक ऐसी दीर्घकालिक बीमारी है जिसमें शरीर रक्त में मौजूद शुगर (ग्लूकोज़) को सही तरीके से उपयोग नहीं कर पाता। इसका मुख्य कारण इंसुलिन की कमी या शरीर में इंसुलिन का ठीक से काम न करना है।
डायबिटीज के प्रकार
- टाइप 1 डायबिटीज़
- टाइप 2 डायबिटीज़
- गर्भावधि डायबिटीज़ (Gestational Diabetes)
- प्रीडायबिटीज़–
सामान्य लक्षण
- बार-बार पेशाब आना
- ज्यादा प्यास लगना
- ज्यादा भूख लगना
- वजन घटना
- थकान
- घाव का देर से भरना
- धुंधला दिखना
प्रमुख कारण
- आनुवंशिक (परिवार में इतिहास)
- मोटापा
- शारीरिक निष्क्रियता
- असंतुलित खान-पान
- तनाव
बचाव के उपाय
- संतुलित आहार (कम चीनी, कम प्रोसेस्ड फूड)
- नियमित व्यायाम (30–45 मिनट रोज)
- वजन नियंत्रित रखना
- नियमित शुगर जांच
- तनाव कम करना
इलाज
डायबिटीज का पूर्ण इलाज नहीं है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है:
- डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएं या इंसुलिन
- स्वस्थ जीवनशैली
- नियमित मॉनिटरिंग
- कुछ मामलों में जीवनशैली सुधार से शुगर लेवल सामान्य सीमा में लाया जा सकता है